懒人快速消水肿瘦小腿方法

发布时间:2023-08-26 20:43:41

  想要拥有美丽的小腿曲线是每个女人心目中的梦想。可你的小腿每天都需要支撑全身的重量,还要忍受高跟鞋的毒害,一刻都不能放松,长期下来小腿就会产生水肿以及肌肉,形成萝卜腿。要怎么解决小腿水肿问题?下面小编就来为你支招去水肿小腿攻略。

  水肿的原因、症状及特点

  1.局部水肿:单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。

  2.肾脏:若是肾病症候群引起水肿,尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去,血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退,水分和盐分没办法排出,也会引起水肿。

  3.心脏:心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿,走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。

  4.荷尔蒙:有些女性的水肿随着月经周期的改变,就会有周期性水肿,或者服用避孕药、注射排卵药物,都有可能引起。

  5.药物:某些降血压药物、消炎止痛剂,有可能引起水肿的副作用,或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂,若停止使用会有水肿,体重增加。

  6.不明原因或体质性的水肿,女性居多,特点是早上好好的,一到下午或晚上下肢肿胀,上下午的体重可以相差一公斤以上。

  身体检查都很正常,除去上面几种原因后,才能将问题归为体质性水肿。

  1.用手指压一压,脚背皮肤无法弹起来。

  2.鞋子变紧了。

  3.袜子的压痕变深了。

  4.小腿容易酸,不耐久站。

  5.穿上高跟鞋后,小腿容易红肿。

  如果以上你有两条符合,就是容易小腿水肿型的哦!

  懒人消肿法

  懒人运动法第一式:伸腿力拉双腿筋, 坐在椅子二分之一到三分之一的位置,双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分,脚一直保持伸直,保持三到五秒,脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

  懒人运动法第二式:掰脚力拉大腿筋坐在椅子上,将一条腿抬起弯曲,将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置,向上掰,另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

  懒人运动法第三式:原位转体小蛮腰, 坐在不能旋转移动的椅子上,保持下身不动,身体向一侧转身,用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。

  懒人运动法第四式:膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖,稍微活动即可解除酸痛感。

  懒人运动法第五式:脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉,用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。

(实习编辑:何丽丽)

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