纤瘦小腿4个小招

发布时间:2023-08-26 20:41:38

  瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。

  肌肉型腿真的没有办法再改变了吗?其实也不然,下面几种方法就可以让肌肉型的小腿顺利转向修长型!

  第一种:

  1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。

  2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

  第二种:

  1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

  2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

  第三种:

  1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

  2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

  第四种:

  1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

  2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。

(实习编辑:郑燕君)

精彩图片

热门精选

大家正在看