教练示范:

　　1、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。

　　修长腿部线条——战士式

　　教练示范:

　　2、双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。

　　重点瘦大腿——新月式

　　教练示范:

　　3、手臂在后背合掌慢慢抬起，身体跟着后弯，手臂伸直，头向后仰;提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。

　　练就明星纤细笔直的双腿，运动绝不可少，饮食同样也重要。那么，看看大明星吃什么，喝什么瘦腿呢?

　　潮跟!明星吃吃喝喝秀美腿

　　涂涂抹抹来瘦腿

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　　运动与产品相结合，只要你能坚持，相信细长美腿你也能拥有!