性感的美胸会让你看上去更有魅力，很多MM都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点，都很努力的去雕塑自己的胸型，可是丰胸的见效不大。今天小编就教你四大丰胸要点，让你快速拥有性感美胸。

　　什么是完美的胸部?

　　完美的胸部应该是丰满、挺拔，柔美而和谐的。拥有美丽的胸部，是每个女人的梦想，集美丽、性感以及哺乳功能于一身。

　　但是，调查中发现，只有16%的女性对自己的胸部很满意，剩下的84%的人群的胸部都要各种不同程度的问题，比如说下垂、扩散、扁平等。而高达60%的mm从来不注重保养自己的胸部，仅有7%的人注重按摩护理、5%的人注重饮食调理。

　　那么，如何塑造出完美的胸形呢?

　　1.祈祷姿势~向上UPUP：

　　预备动作~双手拍合，往胸前并拢(类似祈祷的姿势)，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。

　　接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。

　　2.十字姿势~画圈圈：

　　预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。

　　3.六种滋补美味塑造完美胸部

　　丰胸锻炼过程中，结合食疗是非常必要的，可以将效果发挥至最佳!

　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进RF部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓RF衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　黄豆、臂豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　4.秘密武器~必败内衣款：

　　人是不可能忤逆地心引力，单靠青春的本钱不可能支撑太久的!所以除了美胸操要做，女生选对内衣也很重要。

　　如果没有钢圈支撑，只有布料的美式内衣，下场就是胸型很容易散掉。所以一定挑有钢圈、胸前开领低、且侧身剪裁较宽的半马甲式款式。

　　直向加上横向的包覆，才能完全让胸型固定，并摆脱副乳或折痕的困扰!而且，胸部较大的女生，常让人在视觉上产生“好壮哦”的感觉，选对胸罩，就可以让上半身有立即显瘦的效果。