枕头塑腿操 减掉大腿赘肉

发布时间:2023-08-26 20:35:49

  做前两个动作时,要用力抬高腿,增加腿部力量,减掉大腿的赘肉。

  做后两个动作时,也要用力抬高腿,增加腿部力量,减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候,要双脚呈90度击掌,不要左右摇晃。

  俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直。

  双腿伸直后,单腿用力抬高,之后再交替进行。

  接着放下双腿,重复第一个动作,双腿伸直。

  最后双腿屈膝,同时使双脚击掌,张开,击掌。

(实习编辑:郑燕君)

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