要做瘦腿一族，摔掉大胖腿。看看这一招，只需要10分钟哦!

　　大腿粗这个问题一直困扰着减肥沙龙的姐妹们，好多姐妹哭诉，大腿粗穿牛仔裤不仅不好看，而且大腿内侧一直磨时间久了把裤子都磨烂了。

　　大S在《美容大王》里面就提到说很羡慕那些日本女模特的腿站直了都并不拢的效果，论坛的姐妹们也纷纷献策，找寻最有效的瘦大腿内侧的方法。

　　网易减肥沙龙的网友小绿就提出了一个大腿家杂志的方法，很受网友推崇，小编在办公室里偷偷夹了一下，发现夹一会儿大腿就酸酸的，这样看来应该是有用的。

　　今天小编就给大家推荐小绿的瘦腿方法——膝盖夹杂志。整天坐办公室的MM可能没有时间走动锻炼大腿，可以尝试下，很简单。

　　端坐在椅子上，膝盖间夹一本约1cm厚的杂志，保持不让杂志掉下来，然后就可以干自己的事情了，几分钟就会感觉大腿内侧酸酸的了，杂志有空就夹，没有时间限制。

　　如果想瘦腹部，还可以坐正后抬膝盖让双脚离开地面(不用抬的太高)，做个几十次。锻炼小腹的哦。

　　长期坚持，就能看到大腿中间有缝隙的效果啦。

　　动作一：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次

　　动作二：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。试试这个方法把，你会有意外惊喜哦!