清脂又瘦腿

发布时间:2023-08-26 20:32:19

  昆藻茶——消痰、利水、減肥

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分鐘後去渣,當茶飲用。

  減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

  材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

  做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘後,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜。

  材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

  做法:紅棗切開,與桔皮共用開水衝泡飲用。

  材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

  做法:每次取5g,以開水衝泡,建議每日飲用三次。

  陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

  材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

  做法:材料置于杯中,用沸水衝泡後當茶水飲用。

  三葉茶——清肝解毒補充體力

  材料:食醋3~5cc、茶葉3g

  做法:以開水200cc衝泡茶葉,趁熱喝完,一日內可做數次衝泡。

  材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

  做法:山楂加350cc水煮30分鐘,然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放涼後放進冰箱冷藏。

  材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

  做法:材料洗凈後加水2000cc煎湯代茶飲用,一天一服。

(实习编辑:郑燕君)

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