夏季瘦美腿，让Judy老师教你如何拥有小美腿!现在有太多人都在抱怨自己没时间，吃饭睡觉都没时间，就跟别提减肥了。尤其是OL一族总是坐在那说哎呀，怎么就是瘦不下来啊?今天我们就要帮你，用一个月的节目帮助所有的想瘦的人提供千奇百怪但又非常健康和科学的瘦身的课程。今天马上开课!

　　两星期、14天、59厘米、54厘米……继上周小哈编导的瘦身食谱曝光后，我们的编导又一次充当了小白鼠的角色，向身体上最难瘦的大腿发起来了挑战。

　　“瘦人”组合支招——OL减肥三步走第一步：搞清楚自己的生活状态，分析出自己胖的原因。

　　第二步：不管用什么方法瘦身，毅力和时间要给自己一点吧!

　　第三步：维持不反弹很关键。

　　很多人大腿粗是青春期之后就已经粗了，其实都是因为随着年龄增长，坐的时间比较久了，那会造成腿部的脂肪，它会特别容易堆积，还有就是因为她坐的时间久，会造成局部的血液循环也不是很好。因为血液循环不好的话不仅会引起我们的水肿，人看起来就容易胖，还有毒素堆积，更加重了脂肪的堆积。

　　为什么大腿那么难瘦?因为它的脂肪结构。

　　有的时候会容易囤积脂肪。它多少你平时还是在运动。你坐的久了的时候，因为你的姿势会特别影响到这边的循环，这边毒素就会比腹部要容易堆积。

　　会员康康&小川大腿问题大诊断

　　会员康康：其实整体来看康康从上半身看，其实她还是比较不错的，到下半身了你会发现我们讲的要扩一点。会发现她其实还是蛮结实的因为现在还在上学所以通常都是坐着最喜欢吃比较喜欢吃辣的东西，口味比较重。

　　Judy老师的建议：

　　首先要用一些局部的能让你局部的这个脂肪快速的可以消耗掉，减少掉的东西，比方说一些纤体的产品，同时也要注意一下饮食，稍微不要吃那么多太辣的。因为你盐太重或者太辣的话，都会影响到水肿，平时多做一些运动。

　　小川的检测：平时运动不多，坐的时间比较多一些。其实整体而言看，上身还行，下身会稍微有一点点粗了。典型的上半身看过去挺瘦的下半身就会胖，会反差大。

　　这个地方她会出现一些明显的水肿她会有一些凹陷的地方。所以这个就是我们通俗讲的一个橘皮，说明这个地方，它本身脂肪的代谢和这个不好。毒素堆积比较多。

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　　Judy教你三维立体瘦身法则及按摩手法

　　第1维：排出毒素，纤体预热

　　方法：先把我们的腿部稍微打湿(沐浴之后更好，在家里效果会更好)。在用的时候一定要注意用量，用量也是很重要的。我们可以取大概一元硬币大小的量，就是你把手指拱起来就是一块钱大小。温馨提示：使用含有磨砂的产品，加一点水，这样不会太过于摩擦我们的肌肤。

　　手法：由下向上、由外向内打圈，向上按摩在腿部的时候，要想瘦身有效果的话，要注意腿部，我们有一个淋巴回流的方法是到我们腹股沟的方向，所以说我们在按摩的时候一定要注意，我们的方向是向到我们的腹股沟就可以了。(如果你愿意从小腿开始用也是一样的道理。)一个部位大概半分钟的时间就可以。

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　　功效：*清洁肌肤，滋润光滑。

　　*紧致肌肤，塑身美体。

　　*有效活化、滋养肌肤，增强肌肤弹性。

　　*甜美的豆奶氛香能缓解疲劳，放松心情。

　　第2维：燃烧脂肪，纤窈有致

　　可乐树脂：帮助到我们脂肪的一个消耗，那么晚上的又增加了一个七叶树精华，可以更好的抑制脂肪的一个堆积。用量：我们大概腿部的这个部位五角硬币大小的量就可以了，我们先在腿部涂开。

　　薄荷：提神的同时会让你在夏天更加的舒服。

　　配合保鲜膜使用效果会更好吗?

　　其实我们的减肥以往听到都是，可以有加热功效，你用了之后这个地方会有火辣辣的感觉，如果是这种情况下会有效果。如果你加用保鲜膜的话她的纤体效果会更明显。如果说我们在家泡了澡以后，毛孔张开，血液循环加快，然后再完了以后再做这一套，效果更好。沐浴完之后会更容易被吸收。通过一个三维立体的出击瘦身法，日夜持续24小时的，不间断的作用，那么这样的话14天就会看到非常明显的效果了!!

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　　第3维：抑制脂肪，紧致舒润

　　紧致的紧肤乳，它可以帮助我们进一步的预防脂肪的堆积，同时可以让你的肌肤看上去非常的紧致。改善橘皮组织。

　　手法：取大概是五角硬币的大小的产品。腿部的按摩手法是从下向下由外向内向腹股沟的方向做按摩。很多人说我不仅是腿部的，我需要瘦身，我还要有腹部和臂部，那其实腹部的按摩的时候，我们也是打圈的按摩，但是我们最后回到的方向是腹股沟的方向就可以了。