饮食习惯不好、不良坐姿、乱使用药物都是导致臀部变形下垂的原因。下面，我们总结几个会影响你的臀部终生的不良习惯，赶紧来自检一下吧。

　　不好习惯一：穿着不合适贴身衣

　　女性的身体本身就很柔软，由于内衣的作用体型会改变，所以每天贴身穿的内衣也很重要。穿着不合自己尺码的内衣，过小的会勒住肌肤不利于血液流动，过大则臀部和内衣间有间隙，无法托住臀部会也引起臀部下垂。

　　假如您穿的内裤太大的，并且不合身的话，长时间的就会让您的臀部上面的肉肉没有足够的支撑力，就会导致出现下垂以及肉外散的现象;那如果是内裤太小的话，就把把臀部的肉挤到一边去，这样都是会导致臀部变形的。

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿著，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。而短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

　　不好习惯二：长期瘫坐

　　有时候上班工作太累，回家之后就想瘫坐在沙发上，长时间这样的话也是会让您的臀部出现下垂的现象，所以说生活中是有很多的小细节都是会影响我们的身材的，所以爱美的您一定要注意了哦。

　　将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。所以正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样才不会让臀部变松弛。

　　不好习惯三：饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　不好习惯四：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　不好习惯五：运动不足

　　上班族每天上班一坐就是八个小时，坐久了，屁股当然变得又宽又大。不光是长时间坐着的人，由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少，肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。

　　改变从日常的点点滴滴开始，改变从改变日常习惯开始，只要我们把这些做好，相信改变体型也指日可待。