按出“蜜桃胸”

　　时长：3个月

　　增大指数：★★★★

　　反弹指数：★★★★

　　乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

　　【动作要领】每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3~5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2~3个月能见效。

　　吃出“蜜桃胸”

　　时长：1年

　　增大指数：★★★

　　反弹指数：★★★

　　现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

　　吃青木瓜：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　喝酸奶：每天饮用2~3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。