快速瘦臀方法一：按摩臀部穴位

　　按摩是减肥必不可少的，而在臀部能有效帮助消脂的穴位是承扶穴，这个穴位可以帮助疏通臀部的经络，令臀部肌肉收缩，每天坚持按摩这个穴位5分钟，可以起到非常明显的瘦臀效果。

　　快速瘦臀方法二：上班族要经常走动

　　久坐办公室的白领们，经常一坐就是八个小时，这样很容易形成扁平臀，想要令臀部又瘦又翘，可得赶紧纠正过来，工作一个小时后，就得起来走动走动，并按压一下臀部，让臀部血液得到循环，并促进新陈代谢

　　快速瘦臀方法三：掂脚尖走路

　　这个方法有非常明显的瘦臀翘臀效果，第天花一点时间，掂起脚尖走路，刺激脚底的涌泉穴，这样可疏通经络和促进血液循环，帮助瘦臀提臀，MM们在家看电视时可以边看边做哦！效果非常不错。

　　快速瘦臀方法四：运动后不要马上坐下

　　很多MM在做完运动后，立马累得瘫坐下来了，殊不知，这样让臀部变得越来越大，脂肪越来越多，想要让臀部变得翘挺起来，在运动后不可以马上坐下来，先放松一下肌肉，才可以坐下来休息。