简单丰胸瑜伽动作 做丰满挺女人

发布时间:2023-08-26 20:23:50

简单丰胸瑜伽动作做丰满挺女人。

  简单丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

  1.双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

  2.十只手指交扣在背后。

  3.身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

  4.正常并且轻松的呼吸。

  5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

  温馨提示:也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,不仅能够丰胸,还能改善驼背哦。

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(实习编辑:贺志艳责任编辑:宋雪)

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