屁股的肉很松什么原因

　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

　　专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

　　屁股下垂做什么运动好

　　（提臀操一）

　　身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面

　　左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下

　　重复30次后再换边进行

　　（提臀操二）

　　仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽

　　腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气

　　重复30次

　　提臀运动操

　　（提臀操三）

　　双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）

　　右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下

　　重复30次后换脚

　　（提臀操四）

　　仰卧，手脚伸直

　　两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下

　　在离地面30公分处停下来，静止1分钟

　　背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力