一、饮食

　　1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期

　　月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

　　2.木瓜是最好的丰胸食品

　　在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　　3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌

　　除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。

　　二、按摩丰胸

　　按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。

　　1.按摩坛中穴丰胸

　　坛中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　按摩鹰窗穴丰胸

　　2.按摩鹰窗穴丰胸

　　鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环

　　将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。

　　缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。

　　如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。