甩掉大粗腿 3大类型肥腿族美腿要诀
发布时间:2023-08-26 20:07:00
发布时间:2023-08-26 20:07:00
粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧
1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,
2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!
3、肿腿:原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃
肥腿族练功要诀
1.要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2.要少吃肉类、
3.以
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