按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操(图)

发布时间:2023-08-26 19:58:14

  穴位按摩对于大多数人来说都是比较困难的,很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需要寻找穴位的按摩瘦腿方法,却很受MM们的欢迎哦!小编介绍按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操,有效消除水肿促进血液循环,瘦大小腿超有效。

  按摩脚踝

  利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

 按摩小腿

  Step1

  挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

  Step2

  左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

  Step3

  右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。

  Step4

  双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。


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