看见了T台秀上的模特又长又细的腿，你是否羡慕不已；看见了红毯上女明星光鲜亮丽的外表，你是否恨不得那个就是自己呢。但是，现实往往就是现实，不是所有人都能够这样的，而且像这种拥有完美身材的人更是不多的，但是我们尽管不能够改变自己的身材，但是却可以通过自己的努力使得自己也可以更加自信，因此瘦身减肥是少不了的。

　　迫于现实生活的压力，我们总是没有很多的时间去健身房做运动，也没有毅力去做运动，因此家里就成为了我们最方便的减肥地方，所以也只有在这里我们的减肥瘦身计划才能实行。其实，要减肥瘦身也并不是很难的事情，也是有一些有效方法可以帮助我们快速练成迷人身段的，那，你又知道有哪些运动吗？

　　跑步减肥瘦身法

　　不管你有没有发现，一些赛场上的跑步运动员，体型看起来往往是比较光滑的而且全身肌肉是处于一种紧绷型的，这是因为由于跑步时我们有效的运动了大腿、臀部等等，而且这些部位是我们大量脂肪的聚集地，所以当我们迈开步伐，手随着脚的运动而运动时，就可以有效的燃烧脂肪了。为了更加有效，最好我们进行的是慢跑，一开始先不要给自己那么大的压力，逐渐增强运动量。

　　呼啦圈转动减肥瘦身法

　　很多人在看见呼啦圈时，不约而同都认为呼啦圈只可以瘦腰，对腿部作用不大，但是并不是这样的，只要我们肯练习，腿部也是可以转动呼啦圈的，而且随着你转动得更好，代表你燃烧脂肪的效果越好。