很多女生其实上身纤细，但是小腿粗却不那么如意粗得吓人。再加上平时妹纸们常穿高跟鞋，脚跟提得比较高，长时间下去呢，小腿就经常处于紧绷的状态，身体内的水分也都滞留在小腿部位，很容易引起浮肿。要是平时不注意按摩，那么萝卜小腿绝对非常容易形成。那要如何瘦小腿肌肉呢，学学下面为你瘦小小窍门吧，让你加速小腿的血液循环，找到快速解决粗腿问题的方法。

　　按摩瘦小腿肌肉

　　按摩是进行运动之后必要的流程之一。按摩小腿时间要将脚抬高，均匀涂抹海盐或者沐浴乳在小腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净。坚持下去，拥有一双美腿不再是梦!

　　瘦肌肉型小腿

　　由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

　　瘦浮肿型小腿肌肉

　　因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

　　小腿的美丽与否直接决定双腿的魅力值，以及可以为主人增添不少魅力值。如何瘦小腿肌肉？相信这是所有为小腿苦恼的妹子们的心声。但是妹纸们一定要找准方法，对症下药，可以起到事半功倍的效果，否则可能越练越粗也不一定喔。