夏天胖，什么美好时光都虚晃！想想不能穿短裤、不能穿短裙，这样的夏天还是夏天么？没有身材可秀，没有美腿可以展露，怎么能是夏天？夏天，就是要穿着漂亮，大大方方展现出你的优美线条，化上美美的妆，吸引众人的目光！但是烦人的大粗腿老是跟你作对，即使腰再纤细有大象腿也是让人心烦气闷。下面小编分享一则瘦大腿外侧的小妙招给你们，一起运动起来吧！

　　敲胆经

　　敲胆经是一项非常简单有效的瘦腿方式，你别看他动作简单，但是对疏通血脉瘦腿有奇效。在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次就可以了下。必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。它主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

　　立正抬腿

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

　　浅水区跑步瘦腿

　　专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，可有效瘦腿。

　　以上瘦大腿外侧小秘诀你了解了吗？赶紧运动起来吧，让你极速燃烧大腿外侧多余脂肪，拥有纤细苗条的美腿不再是梦想。