瘦大腿外侧小妙招 筷子腿轻松练出来

发布时间:2023-08-26 19:53:57

  夏天胖,什么美好时光都虚晃!想想不能穿短裤、不能穿短裙,这样的夏天还是夏天么?没有身材可秀,没有美腿可以展露,怎么能是夏天?夏天,就是要穿着漂亮,大大方方展现出你的优美线条,化上美美的妆,吸引众人的目光!但是烦人的大粗腿老是跟你作对,即使腰再纤细有大象腿也是让人心烦气闷。下面小编分享一则瘦大腿外侧的小妙招给你们,一起运动起来吧!

  敲胆经

  敲胆经是一项非常简单有效的瘦腿方式,你别看他动作简单,但是对疏通血脉瘦腿有奇效。在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,敲打四下为一次,每天敲左右大腿各五十次就可以了下。必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。它主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

  立正抬腿

  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

  浅水区跑步瘦腿

  专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,可有效瘦腿。

  以上瘦大腿外侧小秘诀你了解了吗?赶紧运动起来吧,让你极速燃烧大腿外侧多余脂肪,拥有纤细苗条的美腿不再是梦想。

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