我们每个人的身材都是由自己的体质、饮食习惯和生活方式等来决定的，想要只花3分钟的时间就将脸、腿、肚子同时瘦下去似乎是根本不可能实现的事情。不过，我们这里有两个小方法还是可以给大家一些参考的，一起去看看3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子的秘诀吧。

　　3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子

　　1、跳操

　　现在很多女大学生都会通过跳操的方式来减肥，每天晚上都会在宿舍里跳。跳操看起来很简单，但实际上却是很耗费体力的，必须要坚持才可以。跳操之所以被认为是3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子的运动，是因为在跳的过程中主要用到的就是腿部和腹部，另外在跳操的过程中流出的汗水会加快脸部的新陈代谢，帮助脸部排毒和消除水肿。

　　2、喝水

　　不管在什么时候人都要多喝水才可以，想要减肥的话就更要多喝水了，每天保证八杯水，才可以满足体内的水分需求，如果身体缺水，代谢的速度就会减慢，这样对减肥是没有任何帮助的。虽然说喝水不可能让你3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子，但是喝水却可以让脸部的皮肤得到滋润，体内的代谢循环也会加快，想要瘦脸瘦腿瘦肚子也不是难事了。

　　上面为大家简单介绍了下3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子的小方法，大家可以参考一下。想要拥有完美的身材就必须要养成良好的生活习惯，不平时要多喝水，多运动，在饮食方面要选择一些健康的食物来吃，这样才可以达到理想的效果。