白领6招减小肚子 轻松变窈窕
发布时间:2023-08-26 19:52:08
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发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动:“消腹六步曲”。 第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 第六步,尽 这种 另外,在晚上
长时间坐在办公室工作的
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