饭后对腹部进行适度的按摩，能帮助你的消化，有效的减肥瘦腹，是个非常不错的减肥方法。

　　但重点是我们要怎么样来按摩，用什么手法按摩，才能起到这样的效果，又不会让腹部有不舒适感，毕竟刚吃晚饭的腹部还是不能乱按摩的。

　　本文就给大家介绍三个按摩方法，帮助大家早日减肥瘦身成功，快快甩掉烦人的大肚腩，有效的减肥瘦腹。

　　有效的减肥瘦腹按摩方法1

　　首先双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，女生左手在上，男生右手在上。接着稍微吸气再收小腹，双手顺时针揉肚子三十六圈，这种方法能够帮助肠胃蠕动，而且摩擦时能明显感觉到手掌和腹部的微热，起到加速食物消化速度的作用。

　　有效的减肥瘦腹按摩方法2

　　首先将双手微微张开，好比龙爪的形状，然后用其轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。由于小腹右上方是肝胆和脾，胃在小腹中间，而揉捏肝胆可以去脂肪、揉捏脾胃则能去肥肉。

　　有的人在揉捏时可能会感到疼痛，这是本身肝脏功能不太好的缘故，所以这个时候要尽量小力，不能越痛就越用力，否则会对器官造成伤害。而有的人只要轻轻一揉捏就会感到疼痛，这是个不好的信号，要立即去看医生了。

　　有效的减肥瘦腹按摩方法3

　　首先将手指自然放松张开，然后用其轻轻拍打自己小腹最肥胖的部位。注意要轻柔地拍哦，相信大家都看过拍吃饱饭后的婴儿背部的情形，就是那个样子了。

　　接着大拇指先往手心内收，其余四指握拳，这个我们称之为空拳，然后就用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的部位，虽然用空掌的拍法效果可能更好更深入，不过拳心有空气振动因此不会受伤，大家可以放心。

　　上述三个有效的减肥瘦腹的按摩方法，每个减肥方法每次做大概三十六下就可以了，便能达到活化身体和促消化减肥的功效，当然，需要大家长期坚持去做才行哦。

　　注意：要减肥就要健康的减肥，切勿盲目使用节食减肥方法和药物减肥方法，如要选择此种方法，请找专业的医生帮助你健康减肥瘦身。