想有明星般的胸部和腹部吗?MM们是不是很想摆脱肚子上的小赘肉和飞机场的困扰呢?下面，我会教大家怎么吃，怎么喝，这样任何时候都可以穿上比基尼展现完美的曲线身材。

　　一、按照你的食疗方式做一个平腹女人

　　吃一些低碳的点心

　　在匹兹堡大学医学研究中心的LeslieBonci,R.D告诉大家：“很多小吃店提供的甜食含有甘油和糖精，这些可以让腹部产生饱腹感，因为你的身体不能充分消化它们。”

　　至少慢跑1公里

　　加利福利亚大学旧金山健康研究中心的DianaTaylor,R.N.,Ph.D告诉大家：“过多的锻炼将不但会对身体造成压力，而且它会让你产生便秘。”但是适量的运动，比附瑜伽或者是慢走，都可以改善身体的循环系统和身体机能。

　　只看不吃的调味品

　　调味品含盐量高，会让你的身材臃肿和浮肿。1/4杯的番茄酱会带给你每天所必须的1/3钠含量;一汤勺的酱油将会达到近1/2钠含量。

　　多吃点含钾的食物

　　钾是天然的利尿剂，它可以抵消肚子由于多余盐分造成的肿胀感，西红柿、鲑鱼、杏仁、香蕉、樱桃中都含有丰富的钾元素。

　　多喝点水

　　多喝水有助于冲走身体里面膨胀感的元素，例如身体里面的盐分。