简单三步 消灭腰腹赘肉

发布时间:2023-08-26 19:39:18

  长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部,想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!

  ▼步骤一:身体直立,双脚併拢,双手扶住椅背。

  ▼步骤二:身体不动,向右滑动椅子,身体顺著滑动方向,顺势向右。

  ▼步骤三:身体不动,向左滑动椅子,身体顺著滑动方向,顺势向左。

  ▲小提醒:此动作每次可重复10至20次,建议身体在可忍受程度下,尽量向两侧旋转。

(实习编辑:何丽丽)

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