腓肠肌如果过于发达，就会使小腿肚子部位看上去十分健壮，自然就感觉腿很粗。而比目鱼肌较为发达的话则可以在视觉上拉伸比例，使小腿看上去又细又长。其实很多妹子只是腓肠肌过于发达，而比目鱼肌较弱的状况。使你误认为自己属于“肌肉腿”。我们只需要在平时多将比目鱼肌练得发达一点，我保证你的小腿看上去会瘦不少！

如何科学快速瘦小腿？

首先要按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。