夏天到了，由于穿得比较少，腹部的脂肪也就突显出来。我们要如何才能摆脱它呢?其实方法很简单。

　　首先，记得这样一个规律：早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少，所以如果你进餐时间超过了晚上6点钟，就开始不要进食了。

　　这样可以让您腹部稍微变小。不少的男性朋友也经常会出现有小肚子的困扰，建议您在饮食方面不要祸从口入，遵循以上的规律。

　　手臂上的肥肉，建议您可以在每天晚上洗好澡之后来做运动：张开您的双手，然后绕小圆圈，其实你会发现就这样的一个小动作它会非常的费力，减去手臂上的肥肉也很有效。