粗壮的小腿总是会让人看起来比例不协调，尤其是想要穿一些性感的贴身衣服的时候，看到粗壮的肌肉腿总是会“大煞风景”，对于爱美的女性朋友来说，肌肉腿是丝毫不能忍受的。那肌肉腿怎么减?如何改善肌肉腿问题?下面我们一起来详细了解一下!

　　肌肉腿怎么减?

　　(1)拍打肌肉

　　对于肌肉腿怎么减这个问题，其实可以从最简单的开始，就是每天坚持拍打腿部肌肉，通过拍打来促进局部血液循环加快，使得腿部肌肉重新恢复柔软的程度，最终是可以改善肌肉腿的现状的。

　　(2)用热水侵泡

　　想必绝大部分的朋友都知道热胀冷缩的道理，说到肌肉腿怎么减这个问题，其实可以借助热水的帮助来消除肌肉腿，就是每天都用一个高的桶来装热水，接下来把肌肉腿放下去侵泡，在热水的帮助下可以使肌肉放松，如果这个时候再搭配精油来按摩腿部肌肉，想必效果是非常不错的。

　　(3)腿部揉捏法

　　在洗澡以后趁着身体处于放松的状态，取来一些按摩霜倒在手掌心，轻轻揉搓以后涂抹在肌肉腿处，接下来用拇指、食指以及中指来用力按摩小腿的肌肉，一直到肌肉感觉到有发热以及胀痛感就可以了，只要每天坚持，效果也是非常可以的。

　　(4)多做有氧运动

　　想要瘦腿自然可以配合一定的瘦身运动来进行，建议选择例如游泳类的有氧运动，通过全身协调地来进行瘦身减肥，对于瘦腿自然也有帮助。

　　以上就是关于肌肉腿怎么减的相关内容介绍，肌肉腿想要减掉自然是有难度的，但是只要方法正确并且长期坚持，其效果是不容怀疑的。总而言之正确的方法加上坚持不懈的锻炼，最终一定会出效果的。