减肥瘦身教练 纤腰私方共享
发布时间：2023-08-26 19:36:12
1新陈代谢最重要
保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的
2
避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。
3随时收腹
无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。
4背直腰才正
尽量少坐，多多走动，背直腰正，体内器官也能保持在各自的位置上。
5少穿高跟鞋
高鞋跟会让人腰背后倾，肚皮前挺，腹肌松弛。
上一篇 : 大腿抽脂减肥会反弹吗
下一篇 : 我不要腹部的游泳圈！
发布时间：2023-08-26 19:36:12
1新陈代谢最重要
保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的
2
避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。
3随时收腹
无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。
4背直腰才正
尽量少坐，多多走动，背直腰正，体内器官也能保持在各自的位置上。
5少穿高跟鞋
高鞋跟会让人腰背后倾，肚皮前挺，腹肌松弛。
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