拥有一个修长的小腿是很多女性的梦想，可是很多女性花了很多心思还是看不到瘦腿的效果，心里还是比较着急的，那么如何瘦腿小腿呢？这是女性最想知道的，其实要想把小腿瘦下来也不是一件难事，只是大家一定要选对方法，接着我们一起去了解一下瘦腿的方法吧！


　　如何瘦腿小腿？瘦小腿的方法：


　　1、沐浴瘦腿


　　女性在平时洗澡的时候可以在腿上涂抹上沐浴露，为了能够减少摩擦，可是找一个和腰差不多高的地方把自己的脚放上去架空，双手就开始搓了，搓的时候双手稍微用点力气，从大腿根部到膝盖方向来回搓，刚开始的时候搓50下胳膊会感到酸痛，只要大家坚持住，到100下的时候瘦腿的效果一定非常明显。


　　2、每天刮腿20分钟


　　想要瘦腿的女性坚持每天刮腿20分钟，可以去买一个专门的刮痧板回来，在腿上涂抹上乳液之后，按照穴位从上往下刮20下为一组，要记得刮的时候速度一定要快，直到刮出红印为止，刮完之后腿部是热的，一定不能接触冷水，刮完之后直接睡觉会很舒服。每天坚持刮20分钟，几个月就能看出瘦腿效果了。


　　3、狂蹬空中自行车


　　最后一个为大家推荐的瘦腿方法是狂蹬空中自行车，大家可以趁着晚上睡觉之前的几分钟去做这个运动，在床上躺着，双脚去做蹬自行车的样子，这样做几十下就可以了，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法瘦小腿很有效果！


　　如何瘦腿小腿？上面文章已经为大家推荐了几种瘦小腿的方法，想瘦小腿的女性可以试着去做一下，只要大家一直坚持下去的话，是可以把小腿瘦成正常的，拥有一个修长的小腿之后穿衣服也会变得好看很多，这样很多女性的瘦腿愿望也就实现了。