大象腿是女性的困扰和苦恼，现在网上有非常多的关于减肥方法，而且局部减肥的视频或者广告也是满屏都是，然而对于一些小粗腿、大象腿、肌肉腿的女性可能都开始逐一测试看看哪个对自己有作用，但这里想说的是女性减肥不论你是全身减还是局部减都需要一个坚持，并不是说今天我减了明天我就不减了，这样是不会有成功的一天的，今天我们来推荐几个关于3天瘦腿方法。

　　对于每天久坐办公室的女性或者上班一族来说，腿部因为缺少了一些则开始变的又粗又软，这个时候可以有一种方法来瘦腿，同样是坐在椅子上，双手扶着椅子的两侧把手，然后一条腿向前伸，伸到自己开始使劲的程度，然后举慢慢抬高抬到另一条腿膝盖的位置一样高，这样大概坚持三十秒，然后另一侧的腿同样的动作，一条腿抬高时另一条腿不要动哦。这样有助于达到瘦腿的目的。

　　平时饮食要学会控制热量，知道该吃什么，不该吃什么，这里推荐可以适当的喝一些莘米水，我们都知道薏米有去朋肿的效果，尤其针对水肿的腿部肥胖来说，喝一些薏米水可以消除水肿的同时还有助于达到减肥瘦身的效果，每天下午喝一点，坚持三天就可以有瘦身的效果哦，而且请在饮用的时候不要加盐或者糖哦，这也是3天瘦腿方法之一哦。

　　然后就是运动减肥，整天坐办公室的人们，请在休息的时候不要依然坐在家里窝在沙发里，请动动身出去动动，散散步，拉拉腿，或者在家休息也可以把一本书放在膝盖上，然后把腿跟抬起来这样大概多做几次，这样可以拉伸腿部的肌肉，让腿部的线条更纤细，以上就是3天瘦腿方法推荐，希望有用，无论哪一种请一定要做好坚持。