小腿肌肉过分发达，相信是很多女性朋友都非常苦恼的话题，因为在我们生活当中小腿肌肉过分发达，确实让我们看上去非常壮硕。除此之外在我们的传统印象当中，腿部一定要线条柔和、肌肉紧实，并且呈现上提的趋势，而如果我们本身腿部肌肉将为正数，那么对于这些形容词几乎完全不存在。所以在生活当中大家就一定要了解，如何瘦小腿的简单方法。

　　如何瘦小腿的简单方法

　　首先想要瘦小腿，建议大家一定要注意合理的运动，很多朋友都认为瘦小腿一定不要过量运动，因为过量运动可能导致肌肉变得更加壮硕，这种说法是错误的。正常情况下建议大家在瘦小腿的过程当中可以注意适当走楼梯，并且在这个过程当中我们一定要借助脚跟或者脚尖的力量帮助我们上楼梯，不仅可以瘦小腿，对于大腿的肌肉紧实和线条来说也是有很大的塑形效果的。

　　除此之外在瘦小腿的过程当中，也建议大家可以适当做一些放松运动，因为瘦小腿是需要适当拉升的，这个过程对于我们的健康和小腿肌肉放松来说都是很有帮助的。所以在运动完之后或者在运动过程当中，我们一定要做好拉伸，那么在这种情况下，对于塑造我们腿部肌肉和线条来说也是非常有帮助的。

　　如何瘦小腿的简单方法？最后就是大家非常熟悉的空中蹬自行车的方式，这种方法相信大家都很了解，并且在生活当中也非常实用，我们只需要在看电视或者玩手机的过程当中，将腿部置于头顶，然后做出跟自行车的动作即可。但是任何一种运动结束以后，都建议大家一定要对腿部进行按摩或者揉捏，帮助我们放松整体肌肉，这种情况下对于我们瘦小腿来说才是很有帮助的。