长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。

　　无论是在什么场合，如果翘着二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循环受到阻碍，慢慢的下半身出现浮肿，如果再不改变坐姿，下肢静脉渐渐突出，导致下身循环受到严重影响，脂肪增厚，肌肉也会变得僵硬。因此要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　小腿变粗的原因有哪些

　　一、穿不合适的鞋子和高跟鞋

　　一些女生，穿比正常尺码要小的鞋子，而这样就会导致压抑脚步神经及腿部的血液循环。而还有一种情况就是喜欢穿高跟鞋来拉长小腿，而小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。造成小腿粗的现象。

　　二、跷二郎腿

　　很多的人都喜欢跷二郎腿的习惯。而这一个不起眼的习惯会导致小腿粗，整天都是保持跷二郎腿的动作，就会导致腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况严重的患者还会导致下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连小腿肌肉都会僵硬。

　　三、久坐

　　上班族一整天在椅子上久坐已经是一件正常的事，但是长期的久坐会导致双脚的起点受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。而血流以及淋巴循环恶化不光容易水肿，还会导致一些物质无法分解，就会导致脂肪、水分堆积形成橘皮组织。所以上班族要长期的走动，才能刺激血液和淋巴循环。

　　四、脚步受凉