把自己的腿瘦下来是很多年轻女性共同的心愿，不过现实情况是很多女性的腿是大象腿，整个人显得十分臃肿，大家很想把腿部上的脂肪全部去掉，下面就让小编教你如何快速瘦腿？只要大家一直坚持下去的话就能摇身变成长腿美女。


　　教你如何快速瘦腿？快速瘦腿的方法：


　　1、健身球瘦腿


　　为大家推荐的第一种快速瘦腿的方法是健身球瘦腿，首先大家需要准备两个跟台球一样大小的健身球，这个动作对于地点的要求不是很高，不管是在办公室还是在家里客厅看电视，直接把这两个健身球放在自己的脚心，利用双腿的力量来回滑动就可以了。这种方法不仅可以锻炼小腿肌肉，还能进行脚底按摩，最终达到瘦腿的目的。


　　2、花式散步瘦腿


　　很多女性在忙碌了一天之后根本没有时间去减肥，这时候不妨在吃过晚饭之后陪自己的家人散散步，其实也是一种瘦腿方法，还能缓解一天的疲劳和压力，大家在散步的时候一定要记得抬头挺胸，大步往前走，保证一分钟走60-80米就可以了。散完步之后要记得对腿部进行按摩，这样能够让紧张的肌肉得到很好的缓解。


　　3、垫脚跟瘦腿


　　此外想要把腿部的脂肪减掉垫脚跟也是不错的一种方法，大家只需要每天抽空将脚跟踮起来，用脚跟在那里站立几秒钟，重复这样的动作，不但能够瘦腿，还可以让双脚更加的灵活。


　　4、办公室瘦腿


　　其实坐在办公室也可以进行瘦腿，平常可以坐在椅子上，紧紧贴着椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。


　　教你如何快速瘦腿？上面文章已经给大家推荐了4种快速瘦腿的方法，希望想要瘦腿的女性能够试试上面的4个方法，不过需要大家一直锻炼才会看到瘦腿效果，做一两天是不太可能看到效果的，日积月累之后就能拥有一个苗条的双腿了。