一组瘦侧腰的简单动作
发布时间：2023-08-26 19:34:08
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方
这样侧腰的肌肉被充分拉开
如果你做不到90度先做45度。
双侧都轮流做
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[
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