大腿胖的原因是什么?怎么瘦?

发布时间:2023-08-26 19:33:12

  大腿是指什么部位

  指人下肢从臀部到膝盖的一段,也叫股。大腿,是腿部的上半部分,与膝盖连接小腿。反过来说小腿,是腿部的下半部分,与膝盖连接大腿。

  众所周知,腿部肌肉是身体的主要肌肉群,在我们的训练中理应占据重要的地位,但是腿部训练却一直被人们所忽视,缺乏腿部锻炼,只注重身体上半部分的锻炼会让我们的身体肌力变得不协调,身体也会缺乏力量。如果加强这些薄弱肌群的锻炼,不仅会增加身体的平衡稳定性,还可以让我们的身体拥有更好的爆发力。

  大家都很看重上半身的锻炼,很容易就可以在健身室找到上半身完美,但下身瘦得可怜的师兄弟,老实说,无论你上身有多好看,只要你的双腿像鸡脚般幼的话,都很难让人赞美,甚至乎引来别人嘲笑!所以,如果你是健身入门,你一定要练脚;如果你已拥有完美的上半身,但双脚不够强壮,你更需要训练双腿。

  腿部肌肉的锻炼有助于展现更好的身材,腿部肌肉附着着很多肌肉群,是人体做各种动作的基础,腿部肌肉强大会消耗大量的热量,可以达到减肥的运用。腿部训练还可以减少不必要的伤害,防止摔倒,稳定性强,对于想要有运动表现的运动者,这是个不错的选择。

  大腿是怎么胖起来的

  下半身肥胖问题一直困扰着女性,因为女性都知道双腿发胖是很难减。而且到秋冬季节,又是穿牛仔裤的季节,如果双腿变粗,穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖,就留意以下几个导致双腿发胖的原因。


  导致双腿发胖的原因

  1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖。

  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  2、性感太“紧身”,胖得穿不上。


  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

  3、跷腿坐着,一边悠哉一边胖。

  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖。

  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

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