7个小窍门轻松刮掉腰中油脂
发布时间:2023-08-26 19:32:14
发布时间:2023-08-26 19:32:14
“小腹婆”们的福音,小编特搜集了七个瘦腰小窍门,轻松助你快速甩掉小肚子,还等什么赶快来一试吧!
树莓一碗消除
树莓的纤维素含
灌水大法
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
远离鸡尾酒
毫无疑问,酒是不含
挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
做自己的园艺大师
在花园里打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
多动臀部有益处
呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢。
打高尔夫
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车,击球以后在绿草地上享受步行的乐趣,额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。
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