最佳的腰部锻炼姿势 让你瘦腰

发布时间:2023-08-26 19:32:03

  最佳的瘦腰腰部锻炼姿势:

  对侧运动。针对腰侧的赘肉,是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动!

  作法:仰面平躺,屈膝,脚平放地上,用左脚踝触右膝。手置于头后,肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝,含胸(肘部始终保持与耳朵一线,不要置于耳前,不要前倾头部或颈部)。保持姿势,然后缓缓下降。另一侧重复。

  错误的瘦腰腰部练习:

  借住外力扭动。因为没有受到阻力,所以腹部不会变得结实。唯一的效果就是伸伸腰和热身一下。

(实习编辑:王贵涛)

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