3小招 减掉大肚腩
发布时间：2023-08-26 19:31:03
如何减掉大肚腩？这里有一个简单而又有效的腹部减肥方法，只需3小招，性感蛮腰离你就不远咯。
1、身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。
2、双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。
3、双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。
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发布时间：2023-08-26 19:31:03
如何减掉大肚腩？这里有一个简单而又有效的腹部减肥方法，只需3小招，性感蛮腰离你就不远咯。
1、身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。
2、双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。
3、双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。
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