久坐办公室MM们一到下午就会有小腿肿胀的烦恼，合脚的鞋子这时候也会略显挤，双腿像是灌了铅一般沉重。其实都是水肿惹的祸！久坐缺乏运动，加上办公室温度较低，血液循环不畅，下半身很容易造成水肿。如果放任水肿问题不管的话，双腿不仅会变粗，腿型也会越来越难看！想要快速有效的消除水肿，按摩是个好方法。下面小编就跟大家分享一套有效按摩消肿操，随时随地都能做，帮助你赶走水肿。

　　第一步：按摩脚底穴位，用大拇指，力度适中。

　　第二步：一只手固定住脚踝，一只手握住脚掌前端，绕动脚掌。

　　第三步：从大拇指按摩小腿外侧，由下至上。

　　第四步：手指并拢，虎口固定小腿，由下往上按摩。

　　第五步：双手抓住膝盖两侧，按摩淋巴结。

　　第六步：用大拇指与食指捏揉膝盖内侧，帮助打通淋巴结。

　　第七步：握拳，用指关节按摩，由膝盖到脚踝处。

　　想要有效消除下半身水肿，告别小粗腿的话，平时除了要多做这套按摩消肿操之外，也要多转转脚踝，活动一下身体。血液循环流畅了，身体才能更快更有效的排出废旧物质，改善水肿，消除肥胖。