吃了就睡，水桶腰早晚会找上你。姐妹们，想瘦腰，看看我们瘦腰经验吧!希望对你有帮助哦!

　　今天就拿自己做实验了

　　我一看时间10点半了，还早!!我就学那个裹保险膜的MM，吸着肚子把腰裹的紧紧的，顺便也裹了裹大腿[一起减减反正也不碍事]，想去菜市场买点苦瓜回来当零食~~早就听说苦瓜可以清脂了，今天小女子在此要斗胆试试了.裹好了，就出发了!!我走得很快，步子比平时跨大了一点，别跨得太夸张别人会当你是神经病呢!!听着歌，大概一公里的路，两首歌的时间就到了，挺快的阿!!选阿，买阿，真累阿!!两手分别拿了一公斤多的东西，又大步大步的走回来了，手阿，那个酸~~.在快要回来的时候，我的裤腿里滴出了一滴汗到了我的脚上，我一看，就更兴奋了，走得更快了.

　　回到家那个热阿，保险膜裹过的地方汗出不来，可是一看那下面的裤脚，都湿透了。衣服一脱，裤子上的腰那里也湿透了，看到这就很高兴，没想到还有更让我惊讶的。我先把腿上的保险膜拿了，变白了，变嫩了。把肚子上的保险膜拿了让我吃了一惊，就好象有人给我泼水一样，大概有3大勺那么多的汗与水，不能说是一滴一滴的了，地上有一小堆水了，是汗也好，水也罢，真让我惊愕!!

　　下午我决定，太阳落山后，再次裹着我的保鲜膜，走路去超市买一点粗盐来洗澡，平时喜欢坐着的JM们一定要多喝水，一是排毒二是多跑厕所运动，，还有，没事就敲敲大腿，一边敲100下左右..9点以后一定不要吃东西!!饿了就多喝水，赶快睡!

　　我发现了一个办法可以减背和肩!!

　　两只手分别拿1KG以上，两只手都不要贴着侧身，就是有点悬空的感觉，哎呀说不清楚，我画吧!这样拿着重物回来肩膀与上面的手臂都比较酸，我觉得这样有减肥的效果!想减手臂的JM们不用举杠零既浪费钱又长肌肉~试试上面的，我发明的!!

　　饭后

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　瘦腰运动这样坐在床边，是开始了，然后从1做到2，再从2到1，每天做20个哦，一开始可以少做一点，时间长了就往上加，家里如果是硬板床的话就很好做，但是如果床很软，就找个类似床边的地方，比如大桌子之类的，加油吧。

　　就是要脚那样悬空，这样小腹部分的肌肉才会用力哦~~~然后平衡也很重要，中间做的时候会感觉腹部特别酸，但是脚要等做完菜能放下去哦，坚持下去了就对了，慢慢加油就好，呵呵