瘦腰瑜伽打造肚脐
发布时间：2023-08-26 19:19:46
如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
拥有肚脐上下的风光
动作一：
侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作二：
骆驼式:背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
动作三：
半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。
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