重拾美丽自信 五招击退大肚腩
发布时间:2023-08-26 19:18:08
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1.抬腿法
平卧在硬床上,双腿向上抬高伸直,双手托于臀下。然后上抬双腿与
招数拆解:此法可增强腹直肌的
2.叩腹法
将双手五指并拢,略呈弯曲,手
招数拆解:此法可以震动腹部脂肪和腹直肌,刺激腹壁,促使腹直肌收缩变紧,使肠蠕动加快;还能促使肝脏胆汁分泌和排泄增多,并促其活性增加,加速脂肪代谢;在震动肝脏时,促使沉积在肝脏内的脂肪加速分解和游离,减轻
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