雕塑腰腿 告别小猪身材
发布时间：2023-08-26 19:17:58
国庆假期过后是不是发现身上赘肉横生，那现在开始做做瘦身运动吧。简单的塑身运动让你快速塑造修长美腿。修饰拉长性感美腿
左右扭腰上下半身相反方向摆动，随音乐速度左右交错10-15下，可以再加上由高至曲膝改变高度，增加强度。
活力踢腿利用跳动来抗地心引力，前踢脚及后钩腿的方式增加前侧与后侧大腿的弹性，左右交换做各10下。假期结束，以全新面貌回到日常的工作学习中，让身边的人
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