夏天是火辣辣的季节，漂亮的美眉总是穿着各式各样“露”装———露背、露肩、露脐……风水轮流转，今年“露脐装”又大行天下了。

　　对于追求性感的女人们来说，露脐远比露肩、露背的难度高，你是否拥有平坦的小腹，你是否拥有水蛇般的细腰?想要得到它，与其说是练，还不如说是炼。这一过程真可谓“劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”

　　“腰”精美女宝典一：了解黄金比例

　　腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。

　　在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围之间的比率(WHR)约为0.72是最合适的，这个数值不仅符合大众的审美要求，也使得身体的负担减到最小。

　　如果比率低于0.72，就向梨形身材靠拢了，高于0.72，很容易和苹果形身材为伍。要是你已经测量出自己的腰臀比率达到或者超过0.8，就是典型的“水桶腰”了，健康隐患一触即发。下面我们来看看腰臀比率和健康危险系数是怎样的关系：

　　腰臀比率为0.72-0.75，危险系数提升50%腰臀比率为0.76-0.83，危险系数提升102%腰臀比率为0.83-0.87，危险系数提升128%量一量你的腰和臀，看看比率是否正常，如果超过0.72，应赶紧付诸行动。

　　“腰”精美女宝典二：按摩出纤纤细腰

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果!

　　手法一：拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　手法二：波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。