瘦腹运动减肥方法快速有效瘦腰腹

发布时间：2023-08-26 19:15:31

　　瘦腹运动减肥方法动作示范

　　1.扭转身体全身运动

瘦腹运动减肥方法。

　　身体站直，背部挺直。左脚向前、右脚向后，双腿交叉站立。肩胛骨向上拉伸，右手向上抬起伸直。感觉自己的腹部在骨盆的上方，臀部向中央收紧聚拢。左手自然下垂放置在身体一侧。

瘦腹运动减肥方法

　　右手下落，手臂由肩部下方穿过，向身体内侧扭转并向后上方抬起。同时膝盖随着身体重心下移弯曲，上半身向左斜前方倾。此时，腿部大腿根与上半身成弯曲状。反方向同样原理。

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