揉一揉拍一拍 轻松甩掉腹部脂肪
发布时间:2023-08-26 19:14:48
发布时间:2023-08-26 19:14:48
1.身体自然站立,双脚并拢。
2.左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上,将双手轻轻地贴在心口下方。
3.交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针
4.双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。
功效:
揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程,同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰
39
在做这个揉腰动作的时候,要注意掌握节奏,根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推,这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外,最好就是能够每天早晚都坚持做一遍,及时地排出体内多余的废物。
上一篇 : 普拉提 柔柔细腰练出来
下一篇 : 细腰体操