第一、改掉肥肚腩习惯

　　切忌冷却内脏

　　夏天大家都很喜欢喝冷饮吃雪糕来消暑，但注意不要摄入过多哦！虽然夏天很炎热，但如果冰冻的食物吃得太多，不但不能科学地消暑，反而会令新陈代谢减缓，还很有可能会招致夏日肥胖。而且，一旦体温下降，腰腹周围的脂肪就更容易地积聚起来，所以，在炎炎的夏日也要经常喝些温热的饮品哦！

　　保持手足温暖

　　经常呆在开了冷气的室内，对女性来说是很不好的，因为女性的肌肉量较男性的少，所以代谢也相对偏低，若长期处于冷气低下，会令代谢变得更糟糕，特别是手足、腰腹这些部位，长期受冷会引发水肿、肥胖纹等问题。

　　可以的话尽量泡澡

　　说起洗澡，也许大部分人都选择淋浴，一方面比较省事方便，一方面也许家里没有浴缸，但其实呢，从泡澡中获得的减肥功效，是淋浴不能媲美的哦！其实夏天更应该多泡泡澡，让全身内外温暖起来，让一整天处于冷气中的身体恢复正常的体温，同时激活内脏，还能消除水肿、改善便秘呢！

　　第二、做肚子减肥动作

　　除了改掉容易造成小肚腩的生活习惯，想要再3天内切实甩掉肚腩赘肉，运动是少不了的！不过呢，也不必做一些强度很高，难度很大的减肥运动，继续在家里轻轻松松动一动，你的肚腩就自然能消失了！

　　☆ 请注意！

　　· 做减肥操最佳的时机是中午之前，或者晚上也行。

　　· 做减肥操的时候，尽量保持畅顺的呼吸。

　　· 如果时间充足，可以将减肥操与走路、慢跑一类的有氧运动交错进行。