夏季如何让小腹平坦
发布时间:2023-08-26 19:11:14
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夏季穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放是女神们专属的享受。比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致,姣好的身型,浑圆的双峰,紧致的翘臀,还有……
Tips 1、清除肠道垃圾
大部分人的小腹突出、
怎样可以将这些垃圾排出体外呢?常见的方法是多喝水多运动。饭后食用
Tips 2、坐姿要
平日长期待坐办公桌的MM,坐姿绝对要端正, 不要
Tips 3、运用新鲜腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
Tips 4、要勤做运动
除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
常坐办公室的MM,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
Tips 5、戒掉不该吃的东西
高热量的食物最容易囤积在身体各部,尤其是腹部,所以如果想要重
牢牢记住这几个小贴士,就能在这个夏天,重塑你平坦的小腹,穿上你火热的比基尼,在海滩边、游泳池里尽情嬉戏!
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