一分钟告别水桶腰
发布时间:2023-08-26 19:10:25
发布时间:2023-08-26 19:10:25
水桶腰简直太可怕了!所有漂亮衣服全穿不了!爱美丽的大家一起动起来,健身操现在开始了!水桶腰ByeBye了,练出苗条小蛮腰。
step1:双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。
step2:然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。
step3:保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉
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