夏日瘦身操 甩掉粗腰
发布时间:2023-08-26 19:09:09
发布时间:2023-08-26 19:09:09
厌恶看到肚子上的肥肉?赶快来练练以下瘦腰操吧,每天10分钟,只需要3周,你就能顺利击退水桶腰。
1.双腿直立打开,稍宽于肩,上半身往前倾,双手臂向前方伸直打开,头部与背部保持同一直线
2.上半身慢慢往右方转动
功效:拉伸腰腹部与背部肌肉,有效瘦腰
3.上半身慢慢往下压,直到双手触碰到地面为止,保持10秒
4.慢慢回到步骤2的姿势,交换左边进行练习。
小编的话:只要每天坚持10分钟的锻炼,每周3次,便能轻松消除腰腹部赘肉。
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